Dieta para Diabetes na Gravidez
A diabetes na gravidez, também, denominada de diabetes gestacional, é um problema bastante comum durante a gestação. Aparece normalmente no 3º trimestre.
Este problema surge geralmente devido a uma alimentação menos correta e a um aumento de peso exagerado.
Contudo, com o tratamento correto e com uma dieta saudável e equilibrada, a diabetes gestacional tende a desaparecer.
Contudo, sem seguir as indicações médicas, há o risco de desenvolver diabetes mellitus tipo 2 ao fim de alguns anos, e de sofrer novamente diabetes gestacional numa futura gravidez.
Estando a diabetes gestacional intimamente relacionada com a alimentação. A dieta para diabetes na gravidez é fundamental no controlo deste problema.
De seguida poderá conhecer que tipo de alimentos é que a grávida com diabetes deve comer, e qual a melhor dieta para diabetes na gravidez.
Dieta para diabetes na gravidez
A dieta para diabetes na gravidez deve ser constituída por um conjunto de alimentos variados.
Apostando em verduras, legumes, frutas, cereais integrais, gorduras saudáveis e proteínas magras, e evitando alimentos ricos em gorduras pouco saudáveis e claro, ricos em açúcar.
A rotina alimentar de uma grávida com diabetes gestacional deve consistir em muitas refeições diárias. Contudo, pouco volumosas, de modo a facilitar a digestão e não ficar com muita fome.
Conheça de seguida um exemplo de um menu diário para diabetes na gravidez.
Café da manhã
Copo de leite desnatado, uma torrada de pão integral com uma fatia de queijo, e uma maçã.
Lanche da manhã
Pote de iogurte natural e uma laranja.
Almoço
Salada de alface, tomate e pepino, peito de frango grelhado com arroz de feijão e couve (pouco feijão e muita couve), e como sobremesa, uma pera.
Lanche da tarde
Iogurte natural misturado com banana e aveia.
Jantar
Prato de sopa, duas batatinhas e pescada cozida, regadas com um fio de azeite de oliva, acompanhadas por um pratinho de alface, pepino e rabanete, e para o fim, uma gelatina.
Ceia
Iogurte natural misturado com um pouco de aveia.
Para definir as quantidades mais adequadas para si, deve consultar um nutricionista, que em conjunto com o seu médico obstetra, preparem um plano alimentar específico para as suas necessidades individuais.