Aromaterapia Para Relaxar na Gravidez
A gravidez é uma altura na vida da mulher repleta de boas sensações e uma grande felicidade pelo filho que tem na sua barriga. Neste artigo poderá saber mais sobre como usar a aromaterapia para relaxar na gravidez.
Contudo, é também uma fase que pode trazer ansiedade e stress, especialmente nas mães de primeira viagem, ou em gestantes com alguns problemas durante a gravidez.
É por isso essencial a grávida ter algumas estratégias que a ajudem a relaxar e a reduzir a tensão que por vezes a invade.
Uma excelente forma de relaxamento durante a gestação é a aromaterapia.
Como usar a aromaterapia para relaxar na gravidez
A aromaterapia é uma técnica que utiliza óleos essenciais calmantes. Por exemplo o óleo de camomila, que irá ajudar a relaxar, física e mentalmente, a gestante.
Esta técnica é apenas aconselhada após as 12 semanas de gestação. Pode usar a aromaterapia durante a gestação de várias formas.
Confira de seguida como utilizar a aromaterapia para relaxar na gravidez.
Óleo essencial de flor da laranjeira
O óleo essencial da flor da laranjeira possui propriedades calmantes e relaxantes. Estas ajudam a reduzir a tensão e o stress, mas também, a ter um sono mais profundo e de melhor qualidade.
Para usufruir dos seus benefícios, tem apenas de colocar um pouco de água e 2 gotas do óleo essencial de flor da laranjeira no vaporizador, e ligá-lo.
Banho de alfazema
A alfazema, devido à sua ação relaxante e calmante, é muito útil para combater as insónias e o stress.
Para fazer um banho de alfazema basta juntar 5 gotas de óleo essencial de alfazema na água quente do banho.
De seguida, coloque-se dentro de água, e mantenha-se aí até 20 minutos.
Inalação de óleo de camomila
O óleo essencial de camomila, devido às suas propriedades calmantes. É muito útil no relaxamento do organismo, promovendo um sono mais profundo e descansado.
Para fazer esta técnica de aromaterapia vai necessitar de um litro de água e 3 gotas de óleo essencial de camomila.
Coloque a água ao lume. Quando levantar fervura, deite-a numa bacia, juntamente com o óleo essencial.
De seguida, abra uma toalha de banho sobre a sua cabeça, cobrindo-a juntamente com a bacia.
Aproxime o rosto da bacia e inale o vapor libertado durante perto de 10 minutos