A partir de que idade as crianças podem comer chocolate?
O açúcar já é considerado o maior veneno dos nossos tempos. A verdade é que ele está incluído em vários alimentos não apenas nos doces. Cada vez mais surgem campanhas para evitar o consumo de doces e alimentos açucarados.
Este cuidado é ainda maior nas crianças. A questão é, quando as crianças podem comer chocolate?
O açúcar deve ser evitado até aos dois anos de vida, mas este deve ser consumido de forma moderada toda a vida.
Quando podemos dar chocolate às crianças.
Apesar das recomendações, muitos pais defendem que a criança tem vontade, elas não podem ter vontade de algo que nunca provaram e não sabem o sabor.
Maléficos do Açúcar nas crianças
A maioria das pessoas associa o excesso do consumo de doces à obesidade, no entanto, ele pode causar vários problemas, alguns de imediato outros a longo prazo.
Além da obesidade, pesquisas ligam o consumo exagerado de alimentos e bebidas com de açúcar a problemas como:
Diabetes tipo II
Doenças cardiovasculares
Hiperatividade
Dificuldade de concentração
Irritabilidade
Anemia
A partir de qual idade devo oferecer açúcar para a criança?
A OMS recomenda que a partir dos 2 anos a criança possa comer um limite máximo de 10% do valor energético total. Pode, mas não é necessário que o faça e nunca diariamente.
Como fazer escolhas mais saudáveis para as crianças?
Deve evitar chocolates, balas e outros doces, o ideal é optar por opções mais saudáveis como o mel, o açúcar mascavo, o açúcar de coco ou melado.
No caso do chocolate opte por oferecer o amargo ou meio-amargo.
A verdade é que todos, adultos e crianças, gostam de comer um doce, o truque é aprender a fazer escolhas certas. Há cada vez mais opções de receitas de bolos, biscoitos, sorvetes, sobremesas feitas com ingredientes saudáveis.
A família deve ser sempre o exemplo, não vale a pena proibir a criança e depois comer às escondidas.